⑤把焦点放在TA人身上
先站在对方角度思考，对方不一定和我们在同一立场与角度，或许有TA的难处。试着把焦点放在他人身上，更能体会对方的正向出发点。

⑥了解你为什么要抱怨？
「许多抱怨，都不是反映对抱怨目标的真正态度，而是想要引起特定的人际反应」。
其中包含以下五点：
（1）吸引注意
（2）推卸责任
（3）激起羡慕
（4）获取权利
（5）为表现不佳辩解
当抱怨时，试着思考动机是什么？抱怨通常有原因，只是努力的方向错误，最后选择抱怨作为发泄情绪的出口。

⑦练习和自己相处的能力
「所有与TA人的关系，都反映与自己的关系。你跟别人相处的能力，反映跟自己相处的能力」。

试着练习和自己相处、爱自己、更了解自己，建立起不抱怨的关系，除了必须懂得跟自己相处，还要为自己在每一段关系中负起责任。

让我们学会爱、懂得爱、享受爱、传递爱。